優光泉のファスティングダイエットの飲み方

優光泉は、ファスティングダイエットを主眼においた酵素ドリンクです。
優光泉を体の調整に使用する場合には、１回につき約20cc を水で水で4～6倍に薄めて飲みます。

ファスティングダイエットの場合、
朝、又は、タ食のどちらか1食を優光泉酵素 60cc（約35kcal）に置き換えます。

朝食と優光泉酵素を置き換える場合

朝起きて 20cc（約35kcal）、10時頃に20cc、 昼食前に20cc、合計60ccを水で4～6倍に薄めて飲みます。
薄める濃さは、あなたの飲みやすい濃さで大丈夫です。

お昼は、なるべく、そして無理しない程度に軽めの昼食にします。
これ以外にも、空腹感を覚えるたびにちょこちょこ優光泉酵素を飲んでください。

夕食と優光泉酵素を置き換える場合

昼食後２時間以上あけて間食したくなる頃（16時～17時頃）に20cc飲みます。 さらに夕食時に20cc飲んで下さい。

重要な事は、朝・昼・夜のいつの食事を抜いても構いませんので、とにかく食事を抜いた後の次の食事、
朝抜きなら昼・昼抜きなら夜・夜抜きなら朝・の食前は必ず20cc飲んでから食事を取るということと、
一口目を20回以上噛む！ということです。

優光泉酵素ドリンクは、ブドウ糖の成分が多く含まれているので、ブドウ糖が満腹中枢に働きかけ、
空腹感を抑えてくれます。食事前に飲むことにより、必要以上のカロリーを取らないようにするのが目的です。

また、唾液とからめる、顎を動かすことによって満腹中枢を刺激するために、
最初は、２０～３０回ほど「噛む」というのもポイントです。

状態に合わせて、無理せずに主食を軽くしていくようにしましょう。
これを1ヶ月間続けるだけです。

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